שאלות קשות בטיפול זוגי
לשאול שאלות טובות במהלך הטיפול הזוגי, הן את עצמכם והן את שותפכם, זה מה שעוזר לגלות את הגורמים של הבעיות והתסכולים.
שאלות שיש לשאול במהלך הטיפול:
- במחלוקת קשה, האם אתם באמת מאמינים ששותפכם זכאי להיות בעל דעה משלהם?
- תחת לחץ, האם יש לכם את האומץ והעיקשות לשאול למציאותו של שותפיכם, ואת האומץ לבטא את המציאות שלכם כאשר ההימור הוא גבוה?
- מדוע זה חשוב לשתף את השותף שלכם במה אתם חושבים, מרגישים ודואגים ממנו? (הרי הם לא יכולים להעריך את מה שהם לא מבינים).
- מהו המחיר ששותפכם ישלם על שיפור תגובתו אליכם? עד כמה מטריד אתכם המחיר שהם ישלמו? (לכל דבר יש מחיר… ואנו תמיד משלמים אותו).
- האם אתם יכולים, באופן לגיטימי, לצפות משותפכם יחס טוב יותר מזה שאתם נותנים להם?
- אם אתם רוצים ששותפכם ישתנה, האם אתם חושבים מה תוכלו לעשות כדי להקל עליהם?
- כשבעיות צצות, האם זה טבעי עבורכם לחשוב “מה כדאי לי לעשות לגבי זה”?במידה וכן, שאלה יותר פרודוקטיבית תהיה -“איך אוכל לשאוף להיות במצב טוב יותר?”
חשיבותה של תקשורת
שלושת הערכים החשובים לתקשורת יעילה הם כבוד, פתיחות והתמדה.
תקשורת טובה היא הרבה יותר קשה להשגה ממה שהרבה אנשים היו רוצים להאמין. משא ומתן יעיל אף יותר.
חזונו של זוג מגיע מתהליך של חשיבה וחקירה. זה מחייב את שני בני הזוג לדבר מהלב על מה שבאמת חשוב לכל אחד.
אנו אחראים לאופן שבו אנו מתבטאים, ללא תלות ביחס שאנו מקבלים מאחרים.
תקשורת היא הבעיה המרכזית שעולה בייעוצי זוגיות
תקשורת יעילה, משמעותה לתת תשומת לב לדברים הבאים:
- שליטה על רגשות פרועים כמו כעס חזק מדי.
- אופן התקשורת שלכם בזוגיות – מתבכיין, מאשים, מעורפל, וכד’.
- מה אתם מצפים משותפכם בעת דיון.
- מה הבעיה מייצגת עבורכם.
- התוצאה שאתם מצפים לה מהדיון.
- הדאגות המרכזיות של שותפכם.
- איך תוכלו לעזור לשותפכם לגלות אליכם יותר תגובתיות.
- האמונות והגישות שיש לכם כלפי הבעיה.